Topsupport biedt een zwemprogramma aan met begeleiding. Zwemmen is een heel gezonde sport, een workout voor het hele lichaam. Maar dan op een manier die gewrichten weinig belast.
Daardoor is zwemmen ook heel geschikt voor mensen die door medische problemen hun lichaam niet maximaal kunnen belasten, maar wel lekker en verantwoord willen bewegen. Zwemmen is ook een heel geschikte sport om conditie op te bouwen, op peil te houden en voor wie een actievere, gezondere leefstijl wil ontwikkelen.
Voor wie is het zwemprogramma bedoeld?
Het zwemprogramma is bedoeld voor iedereen die onder begeleiding verantwoord wil bewegen en om medische redenen niet iedere sport kan doen.
Een greep uit de redenen die mensen hebben om mee te gaan doen aan het zwemprogramma van Anna TopSupport:
- Heeft u een verhoogde kans op hart- en vaatziekten of heeft u een hartoperatie gehad en wil u weer conditie opbouwen?
- Heeft u kanker (gehad) en wilt u uw conditie en spierkracht op peil houden of weer opbouwen?
- Heeft u een burn-out?
- een hernia of andere rugklachten?
- Heeft u geen meniscus meer en wilt u toch sporten?
- Wil of moet u afvallen en lukt het u niet zelf?
- Heeft u een wat begeleiding nodig bij het ontwikkelen van een actievere en gezondere leefstijl?
Inhoud Zwemprogramma
Vaste dagen en tijdstippen
De lessen zijn twee keer per week op vaste dagen en tijdstippen. Daar is bewust voor gekozen om te zorgen dat u structuur en ritme krijgt in uw beweegniveau. In overleg is het soms ook mogelijk om 1 x per week het zwemprogramma te volgen.
Techniekles voor meer plezier
Het beweegprogramma zwemmen is een techniekles waarbij de borstcrawl, rugcrawl en schoolslag centraal staan. Het is een groepsles, maar iedereen werkt op zijn eigen niveau aan het verbeteren van zijn/haar zwemtechniek. We willen u het plezier laten ervaren van zwemmen en techniek helpt daarbij. Immers hoe beter u technisch zwemt des te langer u het kunt volhouden.
In een groep
Omdat het in een groep is, is het ook een sociale manier van bewegen. Iedereen heeft wel een bijzondere reden om mee te doen.
Begeleiding
De zeer ervaren zwemtrainster Astrid van den Hoogenband geeft de lessen samen met Tom Lumens, sportcoach van Anna TopSupport.
Locatie, dag en tijd
Het programma vindt iedere dinsdag en donderdag van 12:00 uur tot 13:00 uur plaats in het Pieter van de Hoogenband zwemstadion aan de Antoon Coolenlaan in Eindhoven (naast Anna TopSupport).