.jpg)
Liesblessure
De ‘Liesblessure' is een verzamelnaam die aangeeft dat er pijn aanwezig is in de liesstreek, maar het gevolg kan zijn van een scala aan problemen ergens anders in de bekkenregio, maar ook duidelijk zijn oorsprong kan hebben in de liesstreek zelf.
Een liesblessure is vaak een gecompliceerde blessure. Omdat er in de liesstreek veel spieren/pezen een rol spelen, zijn er bij liesblessures vaak ook meerdere spieren betrokken. Vaak speelt een chronisch probleem in de lage rug een rol. Voor het gemak wordt hier de doorsnee liesblessure besproken wordt. Het gaat dan over de chronische liesblessure aan de binnenkant van de lies, waar de aanvoerende beenspieren (adductoren) zitten.
Wat voelt u bij een liesblessure?
Bij een liesblessure kunt u de volgende symptomen herkennen:
- Stadium 1: pijn na afloop van sport
- Stadium 2: pijn in de lies in de warming-up, soms uitstralend naar de binnenzijde van het bovenbeen, die verdwijnt na een warming-up en weer terugkomt na afloop van sportbeoefening.
- Stadium 3: pijn toenemend tijdens sport
- Stadium 4: pijn bij dagelijkse dingen
- Vaak ochtendstijfheid
- Het aangedane been in de richting van het andere been bewegen verergert de pijn, alsmede rekken
- Mensen hebben soms het gevoel dat het ondergoed de oorzaak is van het onaangename gevoel in de lies
- Soms uitstraling naar onderbuik of genitaliën
- Het gehele bovenbeen kan strak en hard aanvoelen als de liesblessure al lang bestaat
Grootste oorzaak: sport!
Kenmerken van deze sporten:
- Krachtexplosies en snelle draaimomenten ((ijs)hockey, voetbal, hardlopen)
- Zaalsporten
- Soms lenigheidsporten (turnen: overrekking - spierscheurtjes)
- Er is een onderscheid tussen acute en chronische liesblessure.
- Mannen hebben vaker deze blessure dan vrouwen.
Wat te doen bij een liesblessure? Alternatief sporten!
- Relatieve rust. Stop de verergerende factor. Houdt rekening met een behoorlijk lange revalidatieduur, van meestal enkele maanden
- Koelen met ijs
- Fietsen en crosstraining meestal geen probleem
- Buikspieren trainen!!!
- Pas de eigenlijke sport hervatten als u volledig hersteld bent!!
- Laten beoordelen door sportarts of sportfysiotherapeut!!
- Herhaling voorkomen
- Door het doen van een goede warming-up en cooling down kunnen blessures voorkomen worden. U bereidt de spieren en de rest van het lichaam voor op wat er gaat komen. Volledig herstel is de beste methode om herhaling te voorkomen. Revalidatie en aangepaste trainingen bevorderen het herstel.
Meer informatie
Voor meer informatie over de behandeling van uw liesblessurre kunt u contact opnemen met TopSupport, het medisch sportgezondheidscentrum van het St. Anna Ziekenhuis in Geldrop via telefoonnummer 040 - 286 4144 of via topsupport@st-anna.nl
Ook voor uw sportmedische keuring kunt u bij ons terecht.
R.F. van Oosterom
Sportarts