.jpg)
Acute knieblessure
U verdraait tijdens een voetbalwedstrijdje uw knie, u valt en de knie doet pijn. U kunt er nog met moeite op staan en u krijgt het gevoel dat de knie stijver en dikker wordt: kortom u hebt een knieblessure.
Kunt u de knie nog volledig strekken? En kunt u er ook nog met uw volle gewicht op staan? En kunt u dat ook de volgende dag nog? En is de knie niet meer dik, dwz is de contour hetzelfde als die van de andere? In dat geval valt de blessure waarschijnlijk nogal mee. In het andere geval kan er bij een flinke verdraaiing van de knie een serieus letsel aan de hand zijn: een gescheurde meniscus, een kapotte kruisband of een gescheurde binnen- of buitenband.
Wat te doen bij een knieblessure?
IJsblokjes, in een plastic zak verpakt in een handdoek op de knie gelegd, kunnen veel zwelling en zelfs bloeding beperken; begin daar dus zo snel mogelijk mee, bij voorkeur al op het voetbalveld of in de sportaccommodatie. Een zwachtel of knieband heeft alleen zin als u dit als prettig ervaart. Vochtvorming door b.v. een gescheurde meniscus, wordt er niet echt door tegengehouden. Als u de knie volledig kunt strekken dan is enkele keren per dag oefenen in ieder geval nuttig: strek het been krachtig maar met de voet op de grond steunend, houdt dit enkele tellen vol en laat het been dan weer ontspannen. Gestrekt heffen van het been is ook een uitstekende oefening. Op deze wijze wordt voorkomen dat de bovenbeenspieren verslappen.In geval van de "alarm"symptomen zwelling, slotgevoel, instabiliteit of onvermogen het been volledig te strekken: verdere hulp zoeken van een ter zake kundig arts.
Weer sporten?
U kunt weer gaan sporten wanneer:
- U geen pijn meer voelt
- Goede balans heeft
- De beweeglijkheid in het geblesseerde gewricht weer geheel is hersteld
- Er geen zwelling cq vocht meer in het gewricht aanwezig is
- De spierkracht van uw geblesseerde been weer op het niveau is van vòòr de blessure en die van het andere been benadert.
Meer informatie
Voor meer informatie over de behandeling van uw knieblessure kunt u contact opnemen met TopSupport, het medisch sportgezondheidscentrum van het het St. Anna Ziekenhuis in Geldrop via telefoonnummer 040 - 286 4144 of via topsupport@st-anna.nl.
Ook voor uw sportmedische keuring kunt u bij ons terecht.
R.F. van Oosterom
Sportarts